Introduction

“Keep surprising your body. Challenge yourself and your muscles. Variety is key in getting the results you want.”

Cecilia

Pilates

Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence."

A quoi ca sert

Les Pilates tonifient les muscles, raffermissent le corps, renforcent le dos, développent force et souplesse, et amincissent.Ils nous redonnent de bonnes habitudes de maintien, et contribuent donc à évacuer les douleurs et les problèmes physiques.
Ils nous aident à évacuer le stress en apprenant à respirer. Tout cela en douceur. Selon vos souhaits, on vous réalise un programme sur mesure.

Comment

Les exercices se pratique sur tapis, Reformer avec Tower, Wunda Chair ou Pilates stick.
On utilise un long/short box, l'Arc, le petit ou gros ballon, le "Magic circle", les élastiques, le foam roller.
On le varie et on l'adapte à chaque challenge!

Pour qui

Pour tout le monde, sportif ou non, et surtout à ceux dont la profession impose de rester assis plus d'une heure par jour derrière un bureau. Chaque personne a son « goal », Nous offrons donc pour chaque client un entrainement personalisé selon le niveau et l'attente du résultat.

Résultats

On sent déjà des améliorations après le premier cours, mais il faut une dizaine de séances pour que les effets soient significatifs.

Femme enceinte

Une des raisons expliquant pourquoi le pilates est conseillé aux femmes enceintes est qu' il construit une excellente résistance de base. Votre plancher pelvien, vos muscles et muscles abdominaux de Kegel seront tonifiés, l'accouchement sera plus aisé et la remise en forme après la naissance du bébé sera plus rapide.

Le yoga...

Par la pratique des postures corporelles, le yoga développe la conscience.

A travers cette pratique, nous apprendre à écouter et explorer les signaux que nos différents corps nous envoient en permanence

Yoga

Les plus sages d'entre-nous découvrent tôt ou tard que le bonheur relève exclusivement de notre nature intérieure.

A quoi ca sert

Au fil des séances, les zones faibles du corps vont se renforcer, les parties contractées vont se détendre et s’assouplir. La vitalité et l’énergie seront restaurées aboutissant à un épanouissement complet de l’Etre. Le yoga améliore la coordination, la flexibilité, le tonus, l’équilibre, la clarté mentale, la concentration et enfin la santé en général.

Comment

La prise des postures, ou asanas, libèrent le corps physique, les muscles, os, tendons, ligaments, et viscères. Les asanas bâtissent et contrôlent le prana, c’est-à-dire la force vitale que l’on peux diriger et fixer avec la force du mental et de la conscience. Les asanas peuvent donc purifier et régénérer le corps physique ainsi que les autres corps subtils.

Pour qui

L’essence du yoga se trouve dans le SOUFFLE. Une bonne respiration rassure, apaise et entretient la prise des postures et permet la connexion Corps – Esprit, garder le mental dans le moment présent.

Résultats

Au fur et à mesure que la respiration devient consciente, elle se transforme en outil efficace pour se reconnecter à soi, maitriser son mental, et détermine l’aptitude à garder une posture.

En découverte...

Deviens encore plus belle:

Continuez à prendre soin de votre corps, on vous propose:

épilations, poses de vernis semi-permanent, soins du visage, massages, pédicures.

Contactez
Louna : 0489-106 662

COURS

XPRESSLATES

A 45 minute physcillay challenging class. We mix Pilates, the bar method, core/cardio training with different tools for a powerful class that helps burn calories and boost your metabolism. We keep mixing moves to keep your mind focused and your body guessing!


ZUMBA

A fun and dynamic aerobic fitness class with moves and music inspired from latin America..


INTENSE HATHA YOGA

A more dynamic Yoga class with emphasis on toning and boosting your metabolic rate.


HATHA YOGA

Classic version of Hatha Yoga that gives relaxation and serenity focusing on physical and mental health. Assouplissement, prise des postures, pranayama, relaxation, méditation, et visualisation


PILATES

Classic Mat pilates level 1 to 2 just like Jospeh would have wanted it. Classic repertoire but using the small pilats ball, foam roller, the magic circle and elastic band.


TARIFS

COURS COLLECTIFS

16 euros
Carte de 10 séances: 130 euros


COURS PRIVE

55 euros
Carte de 10 séances: 520 euros


DUO

42 euros (p/p)
Carte de 10 séances: 350 euros


NB!


Les cartes sont valable 3 mois.
ALL cancellation must be done at least 24 hr in advance or the class will be charged.
Tout cours non annule au minimum 24 heures a l’avance est facture.

HORAIRE

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PRESSE

ELLE MAGAZINE

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ARTICLE

7 cours de pilates testés et approuvés par la rédac de ELLE.
Cliquez sur le lien pour voir l'article complet : Cours pilates ELLE